80 SAAT
ONLINE
80 saatlik 6 ay sürecek kapsamlı Online Meditasyon Uygulaması Eğitimi ile sertifikalı ve kendine güvenen bir bir meditasyon öğretmeni olacaksınız.
Eğitimin amacı öncelikle kendi pratiğinizi derinleştirmeyi öğrenmeniz ve meditasyonu size özgü bir yaklaşımla başkalarına da öğretebilmenizdir.
Eğitimde size çeşitli seviyeler için rehber yönlendirmeli farklı meditasyon teknikleri paylaşılacağım. Kadim Doğu öğretileri ile bilimsel Batı yaklaşımın füzyonunu birlikte keşfedeceğiz
Zihnimiz doğamızın en vahşi parçasıdır. Bu doğadaki deneyimlerimiz öngörülemezlikler ve paradokslar, sevinçler ve üzüntüler, başarılar ve başarısızlıklarla doludur. Varoluşumuzun geniş arazisinde bu deneyimlerin hiçbirinden kaçamayız. Hayatı büyük yapan şeyin bir parçası ve aynı zamanda aklımızın bizi böyle çılgın bir yolculuğa çıkarmasının nedeni de bu aslında.
Deneyimimizin vahşi yönüne karşı daha açık ve daha kabul edici olmak için meditasyon yoluyla kendimizi eğitebilirsek, hayatın zorluklarına ve zihnimizin yolculuğuna yaslanabilirsek, hayatın bize getirdiği her şeyde daha sakin ve rahat olabiliriz.
Meditasyon nasıl ve neden yapılır?
İlk şey meditasyonun ne olduğunu bilmek mi?
Hedefini, niyetini ve neye ulaşmak istediğini meditasyon yoluyla nasıl netleştirebilirsin?
Günlük gevşeme ve kendini geliştirme için farkındalık meditasyonu teknikleri nelerdir?
Meditasyon için doğru zihniyeti nasıl oluşturursun?
Kalbini nasıl sakinleştirebilirsin?
Meditasyona nasıl hazırlanırsın ve dikkatin dağıldığında nasıl üstesinden gelebilirsin?
Meditasyonun önündeki engeller neler?
Meditasyonun temel tutumlarını anlayarak ve uygulayarak etkili meditasyon nasıl yapılır?
Daha derin meditasyon uygulaması nasıl olur?
Meditasyon ve konsantrasyon arasındaki fark?
Aktif ve pasif meditasyon arasındaki fark?
Senin için doğru meditasyon uygulamasını nasıl seçersin?
Meditasyonun beden, zihin, kalp ve ruh için faydaları nelerdir?
Meditasyonun önündeki bariyerleri nasıl kaldırırsın?
Basit ortak oturma asanaları nasıl uygulanır?
Disiplinli bir sürece,
Varolan meditasyon pratiğini derinleştirmeye,
Meditasyon uygulamasını önce kendinle ve başkalarıyla paylaşmaya
Meditasyonun hayatında yaratacağı iyileşme ve sana katacağı dönüşüme hazırsan
Bu eğitimde sana da yer var.
Meditasyon nedir?
Meditasyon ve konsantrasyon
Meditasyon uygulamasına dair bilimsel araştırmalar
Meditasyon etki ettiği sistemler
Mindfulness
Body Scan- Beden tarama
Bir meditasyon tekniği seçmek
Aktif ve pasif meditasyon
Meditasyon uygulamasında samimi olmak
Hedefinde ve niyetinde açık olmak
Aktif meditasyonun 6 özelliği ve faydaları
Neden aktif meditasyon yapılır
Meditasyon uygulamasında samimi olmak
Hedefinde ve niyetinde açık olmak
Meditasyonun fiziksel faydaları
Meditasyonun duygusal faydaları
Nefesi keşfetme “Prana”
Farklı Prana türleri
Sesle Şifa Meditasyonuna Giriş
Meditasyon Postürleri ( Sukhasana, Siddhasana, Shavasana, sandalyede oturma pozisyonu)
- 8 Temel Meditasyon Tekniği
- 1-Nefes Farkındalığı Meditasyon Tekniği (Basit, Kolay Sakinleştirici Nefes Farkındalığı Pasif Meditasyon Tekniği)
- 2-Nefes Farkındalığı Meditasyonu (Boşluğu izleme) (Basit, Kolay Sakinleştirici Nefes Farkındalığı Pasif Meditasyon Tekniği)
- 3-Basit Denge Nefes Meditasyon Tekniği (Sukh Purvaka Pranayama.)
- 4-Şefkat Meditasyonu Tekniği
- 5-Tibet geleneğinde “Humming Sound” ses ile şifalanma Meditasyonu Tekniği
- 6-Vedik gelenekte sesle şifa meditasyon tekniği
- 7-Yürüyüş Meditasyonu
- 8-Yüzde gerginlik azaltma meditasyon
Meditasyon uygulayıcısı nasıl olunur?
Kendi özgün tonunu bulma
Süreci etkin ve güvenli yönetme
Sakin kalp uyanık bir zihin
Meditasyon sürecinde yaşanabilecek zorluklar ve çözüm odaklılık
Beceri geliştirme dersleri
1. Buluşma
2. Buluşma
* Ek Buluşma
3. Buluşma
4. Buluşma
* Ek Buluşma
5. Buluşma
* Ek Buluşma
6. Buluşma
Planlanan tarihlerde olmak üzere yaklaşık 4 saat sürecek şekilde planlanmıştır.
Eğitimin devamında inziva yapılacaktır.
İnziva yeri, tarihi ve ücreti ilerleyen süreçte açıklanacaktır.
ONLINE EĞİTİM PORTALI ile
DİLEDİĞİN CİHAZDAN, DİLEDİĞİN YERDEN
Yogashka Academy online eğitim portalı ile hem online, hem offline derslere, quiz ve ödevlerine, eğitimi satın aldığında iletilecek kullanıcı adın ve şifren ile kolayca erişebileceksin.
- Program, minimum 10 kişi ile açılacaktır.
- Kayıt anında 7000 TL + kdv kapora alınmaktadır.
- İnzivanın yol ve konaklama masrafları, program ücretine dahil değildir.