Nefes Almaya Ve Duruş Hizasına Dikkat Etmek, Akan, Erişilebilir “Chi” İçin Doğru Koşulları Yaratır Ve Vücudumuzdaki Enerji Kuraklığı Veya Taşkınlarını…

Nefesle çalışmanın en sevdiğim yanı, nefesin istisnasız her birimize karşı nazik oluşunun farkına varabilmek. Ne olursa olsun, hayat boyunca nefesimiz…

Bedeni önceden belirlenmiş kapalı bir sistem olarak değil, her şeyin ve evrimin mümkün olduğu açık bir sistem olarak görmeyi seçiyorum.…

Yoga içsel farkındalığı geliştirir. Dikkatinizi şu anda vücudunuzun size sunduklarına odaklar. Nefes ve zihin ve beden gücünü geliştirmeye yardımcı olur.

Meditasyon bize yaşamla doğrudan nasıl ilişki kuracağımızı öğretir, böylece şimdiki anı kavramsallıktan bağımsız olarak gerçek anlamda deneyimleyebiliriz.

Alıştığımız tepkiler olmadan, istisnasız her şeyi hissederiz. Kendi farkındalığımızla ilişki kurarız. Bir ara dağ gibi oturma alıştırması yapın, tüm görüntülerin,…

Aramızdan biri neşeyi deneyimlediğinde, kalbinden sevinç pınarları akmaya başlar. Dolayısıyla biz de o sevinci paylaşırız. Hepimizin her birimizin neşesini, sevincini,…

Acıma duygusu ne bir başkasına ne de bize yardımcı olamaz. Bu duygunun yerini merhamet ile değiştirdiğimizde büyük ve anlamlı bir…

İlk Brahmavihara, metta ya ya sevgi dolu şefkat, kalbimizi başkalarına ve kendimize açar. Bu iyileşme sürecimizin başlangıcıdır. Travmanın pençesini kırmak…